18岁是风华正茂的年龄，但是很多胖子因为身上的肥肉而让自己陷入自卑之中，为了不辜负青春很多胖子们都开始减肥。那么18岁利用健走能快速减肥吗？关于此问题下面是详细的介绍。


   健走是十分燃脂的有氧运动，如果肥胖者能够坚持每天健走四十分钟，那么减肥效果绝对杠杠的。健走属于中强度有氧运动，它适合的人群非常广，18岁的青年完全可以通过健走减肥。

   专家表示健走虽然可以减肥，但是一定要选择合适的时间，很多人习惯早餐健走减肥，这个时间段其实并不合适。早晨人体的各项器官还没有完全运转，如果这时候健走会出现各种不适感。下午五点到七点是健走的最佳时间，这个时间的人他们的身体各项机能都达到最好的状态，如果能够在这个时间段健走，减肥效果会特别的好。如果是上班族可以在晚上开始健走，每天晚上健走一小时也可以帮助减肥，不过需要提醒晚上健走的朋友，健走结束之后最好不要吃东西，避免发胖的可能出现。

   上述是对健走快速减肥的简单介绍，小编提醒大家想要利用健走减肥唯有坚持，同时还应该多注意饮食，平时吃饭多吃绿色的蔬菜和水果，少吃高热量的食物，饮食最好八分饱，做到这些你就会发现自己慢慢瘦下来了。