水是人类不可缺少的一个重要物质，在人们生活甚至对人类生命起着重要作用。通常一些瓜果中多含有足量的水分。对于一些肥胖体质的人来讲，有时候可能和谁都会长肉。这里减肥训练营就要情调，切不可过分限制自身水分的摄入，适当的时候可以通过食用西红柿乃至西瓜一类物品，为机体补充水分。

　　常规的汤品可以也是帮助机体摄入水分的重要物质。日常餐饮中，多出现喝汤的习惯。首先是因为汤中含有足够的水分，帮助人们摄入水。其次是做汤的食材中，有一部分营养物质，被融入到汤中。通过喝汤的过程将营养物质补充到体内。减肥训练营表示，有相关研究发现，喝汤可以一会人们进食的想法。所以对于部分肥胖者来说，喝汤是最好的减肥物品。

　　酒对于当代的人们来说一点也不陌生，酒可以怡情甚至增进感情，许多工作上的事情都需要通过酒来完成。长此以往，许多人开始染上喝酒的习惯。不知不觉间因为喝酒引发的肥胖症也不断发生。而酒中的主要成分究竟会促进脂肪在人体内的积累。减肥训练营建议，想要有效减肥，就要学会先戒酒。

　　随着生活质量的提高，肉食在人们生活中不断出现，甚至一顿不吃肉，都觉得很奇怪。而常见的瘦猪肉它本身含有的蛋白质每一百克内大约20克，而脂肪的含量竟然达到30克之高。减肥训练营提醒想要有效减肥，就当减少瘦猪肉的食用。