因为肥胖界人士的需要，加上现在人们将减肥抬到台面上，因此建身日渐重要起来。而常规的减肥训练营多是将以往军事化的训练应用到减肥中，再通过全封闭式的管理，给每一位队员不达目的不罢休的目标，帮助减肥者成功瘦身。减肥夏令营同基本的训练营大体相同，将有氧运动和无氧运动结合之后，帮助参与者在科学管理模式下减肥成功。

　　常规的减肥在人们看来，多是枯燥无味的。而减肥夏令营甚至大多数的训练隐患，则将普通的减肥健康计划，和乏力的室内训练，慢慢的升华，成为高端快乐又包含友谊的新颖运动。在打破传统的纯减肥模式之后，所有的减肥者都能像一个大家庭融为一体。

　　减肥夏令营常见的一种训练方式多以减肥为主，而今的减肥项目多采用有氧呼吸，将肥胖者体内多余的脂肪消耗掉，通过促进新陈代谢的方式，达到减肥的目的。而根据减肥专家介绍可以发现，运动者运动时间越长，甚至运动的量越大，人体消耗的糖分以及脂肪会更多。而需要的减肥效果也会更多地得到体现。

　　常见的减肥运动无论减肥夏令营还是常规的训练营，多选择登山机，楼梯甚至游泳等，达到全身减肥的效果。在这些简单的运动项目中，通过改善并将其与减肥者本身融合，可以有效降低减肥者的排斥心理。而每周一次的旅游计划明也能够充分环节因为运动训练产生的压力。