现在很多人都开始减肥，而最常见的方法就是通过节食。其实想要减肥并不需要通过这些方法来解决，我们生活中有很多食物都是有减肥效果的，可以让你过足嘴瘾，还能够让你达到瘦身的效果。现在就让我们一起来了解一下这些让你边吃边瘦得食物吧。 首先最常见的就是红薯，红薯的纤维质比较松软，很容易被人体所消化，具有很好的通毒排便效果，而且吃了以后还有很大的饱腹感，所以这种食物经常被当做减肥食物。有很多人都直接把红薯当做主食，做成红薯饭、清蒸红薯等等，也有人喜欢把红薯和牛奶搭配在一起吃，营养健康又减肥。
另外，苦瓜以及苦丁茶也有很傲的排毒效果，所以也有很好的减肥效果。在平时可以用苦瓜做一些零食，比如凉拌苦瓜等等，也可以榨成苦瓜汁引用。相信现在很多人都知道苦瓜有减肥的效果，所以都把苦瓜计入到自己的食谱当中。
芹菜是很常见的一种蔬菜，不仅营养非常高，而且还有很多的膳食纤维，对于肠胃功能有很好的作用，还有排毒瘦身的效果。在芹菜当中含有特俗的物质，对于高血压也有十分不错的预防作用。用芹菜作为主要的原料制作减肥食谱，不仅味道好，而且减肥效果也不错。除了这些，苹果对我们的身体健康也有很大好处，对于我们的肾脏功能有很大提高，还有排毒效果。