减肥好辛苦，非业内人士感受不到，一些朋友为了减肥，起五更进行锻炼，要么进行节绝甚至绝食。但是最后都没有什么效果，有些人甚至是越减越肥，令他们自己都痛苦不堪。减肥真的好难吗？专家会告诉你，减肥其实一点都不难，也不需要太大的毅力，更不需要你把命搭上，只是需要你每天喝上2200毫升水，这是怎么回事呢？
 

其实水是燃烧脂肪最好的工具，我们打个比方说，如果一个人体内缺水，那么脂肪就要动起来，产生热量，这实际上就是增肥的开始。而一旦大量的水进入了人体以后，肌肉的弹性会增强，脂肪可以得到快速的燃烧，这就是减肥的开始。只是，这种减肥方法对于水的摄入量有很高的要求，必须是2200毫升以上。很多人之所以坚持不下去，原因就在于喝了这么多水，每天恐怕就只够跑厕所了。其实不需要一次性把它全部喝下去，这2200毫升实际上是指人体在一天24小时以内所必须摄入的水量的总和。

也就是说，你可以分时间段喝，但是一定要喝够这个数量来。大量的水可以促进胃的消化和蠕动，帮助胃肠代谢，将更多的废物排出体外。所以，一天喝2200毫升水，减肥就不用再发愁了，这种减肥方法打破了传统意义上所谓的“减肥必吃苦”的理念。它让减肥变得更加轻松，而且在这个干燥的季节，大量补水其实也是有利于我们的身体健康的。