很多人喜欢出去运动，或者到健身房去健身，来达到减肥效果，但是在家里，怎么能减肥呢，在这里给大家分享一下怎样能够做到在家里减肥。     第一种方法:举轻一点的亚铃（重的哑铃容易锻炼出肌肉来，对女生不合适）然后站直身体，双手伸直，从身体侧方举起哑铃，双手举到过肩处，在缓缓地放下来，这样循环重复，每一次做二十到三十个，每天大概做个六七组，能够减掉手臂上的肉。第二种方法:原地站直身躯，上半身保持不动，两腿做原地高抬腿，运动频率由自己控制，不用太快，最好保持匀速，每次坐个五分钟左右，或者每次坐个30到50个，每天可以做五六次，能够有效减掉大腿赘肉。
第三种方法:找两把凳子或者几块砖放到身体的两侧地上，然后双手支撑到两侧高起的凳子或者砖上，双腿并拢，往正前方举起，做到与地面平行，每次大概坚持半分钟到一分钟，每天也可以做个五六组，这个对于减掉小肚子非常有效果。第四种方法:转呼啦圈是一种全能的减肥方法，可以减身上的任何一个部位，但是主要推荐减腰部和颈部，每次带上带上呼啦圈儿转个三五分钟，每天转几组。
五种方法:闭上嘴巴，然后用力吐气，大概维持嘴巴鼓起的状态一分钟，然后依然是闭着嘴巴，把嘴巴往里面吸，两个面颊维持凹陷这个状态，大概一分钟，不断重复做个十来分钟，每天做几次能够减少脸部赘肉。