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喝水的美容瘦身法：绝对要加入你的饮食计画中！
作者：减肥达人减肥训练营 时间：2013-03-18 点击：次
作者：减肥达人减肥训练营 时间：2013-03-18 点击：次
本文要教你如何快速的建立喝水计画，如果你想详细了解喝水减肥法的一切资讯，喝水绝对比喝茶更重要。
起床后，喝两杯温开水
上午5-7时血气运行至大肠经，7-9时血气运行至胃经，在早上5-9时这段时间起床并喝两杯温开水，有助於使肠胃甦醒、有助於清除宿便。
上午9-11时，喝两杯水
上午9-11时血气运行至脾经，这时候慢慢的喝些水，可以让脾臟活络起来，帮助脾臟排毒。这段时间也是喝水的好时机，不过一般人都比较晚吃早餐，饭后马上喝水会影响消化，所以通常是10点以后再喝水就可以了。
下午3-5时，喝三到四杯水
下午3-5时血气运行至膀胱经，这段时间补充水份，有助於膀胱排除体内废物，并促进泌尿系统的代谢。非常重要的喝水时间！
洗澡后或睡前，喝一到两杯水
人在洗澡时也会流失水份，因此洗澡后应该喝杯水，有泡澡则应该喝2杯水。在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分，因此睡前最好也要先喝些水。
有些人下午2-3点会喝一杯茶，那也算是吸收到水份了。所以如果有喝到一杯茶，那下午当中的三杯水可以减少一杯水。
起床后，喝两杯温开水
上午5-7时血气运行至大肠经，7-9时血气运行至胃经，在早上5-9时这段时间起床并喝两杯温开水，有助於使肠胃甦醒、有助於清除宿便。
上午9-11时，喝两杯水
上午9-11时血气运行至脾经，这时候慢慢的喝些水，可以让脾臟活络起来，帮助脾臟排毒。这段时间也是喝水的好时机，不过一般人都比较晚吃早餐，饭后马上喝水会影响消化，所以通常是10点以后再喝水就可以了。
下午3-5时，喝三到四杯水
下午3-5时血气运行至膀胱经，这段时间补充水份，有助於膀胱排除体内废物，并促进泌尿系统的代谢。非常重要的喝水时间！
洗澡后或睡前，喝一到两杯水
人在洗澡时也会流失水份，因此洗澡后应该喝杯水，有泡澡则应该喝2杯水。在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分，因此睡前最好也要先喝些水。
有些人下午2-3点会喝一杯茶，那也算是吸收到水份了。所以如果有喝到一杯茶，那下午当中的三杯水可以减少一杯水。
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