我们每每在选择衣服的时候都会感觉自己的身材微胖，不像一些模特穿什么都漂亮，这时我们就会嚷嚷着我要减肥，我要减肥，然而又有几个人能够真正做到减肥呢，并不是大家没有这种减肥的心，而是没有一个很好的动力，或者是一个很好的计划安排来让自己减肥，每当看着一些具有骨感的女性朋友，穿着的衣服，漂漂亮亮时，我们都会感到羡慕，从而想通过减肥来使自己变得更性感。

　　但是有些女性朋友又想能够让自己更快的瘦下去，经常盲目跟随大流来通过药物，针灸等一些不合理的方法，来使自己瘦下去。如今聪明的大家都知道不合理的减肥方法是对身体健康有很大的坏处，那么我们就需要一些科学的减肥方法，科学的减肥方法是需要我们的一些计划，从而能够保证我们大家顺利完成。

　　首先，我们需要自己订一张表格，从早晨起床到晚上睡觉之间，做好良好的计划安排，从早晨起床时间到早晨吃饭时间，以及饭量的多少，在到中午吃饭时间以及这周围的运动锻炼时间，直到下午茶时间，晚上吃饭时间以及晚上吃饭之后的一些小运动，在到晚上睡觉时间，我们都需要合理地安排计划一下，并且严格按照自己规定的计划来约束自己，不能放弃，不能给自己找推脱的理由，对自己严格要求。

　　这样你才能获得减肥的效果，而不是只是一开始有兴趣，坚持不了几天就放弃，大吃大喝，之前的一些辛苦全部都废掉了。