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泡澡或泡脚促进新陈代谢最简单的方法
作者：减肥达人减肥训练营时间：2013-03-27 点击：次

泡澡，是另一个促进新陈代谢最简单的方法。利用高温反覆入浴的方式，促进血管收缩、扩张，并刺激汗腺发汗，每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴的循环重複三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑1000公尺。

泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细緻。必须注意的是，心脏不好的人并不适合洗三温暖或常泡热水澡，此时不妨以传统的保健良方－热水泡脚来取代。

这不只能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，还可增加细胞通透性，提高新陈代谢，同时达到健身祛痰的作用，并且改善双脚冰冷的情况。