现在有很多肥胖的人，都积极的去减肥，但是并不是每个人都能减肥成功，因为减肥是一件漫长而困难的事情。其实专家们都认为，悦动是最科学的减肥方法，但是，也并不只有运动这一种。有的人对吃药减肥产生了很大的误解，觉得如果吃减肥药来减肥的话那就是对身体的一种损害。     其实不是这样的，现在流行的一种减肥方法就是饮食减肥，饮食减肥的效果和对身体健康的影响之小，可以赶得上运动减肥。只不过，这种减肥方法，刚刚被发现，有很多人还无法接受，或者说根本没有听说过这种饮食方法。饮食减肥并不是说，是东西来减肥，而是吃一些或者喝一些固定的食物来调节自己的内分泌，来消耗自己的脂肪和热量。在这里列举一些，比如说温开水，在早晨起来喝杯温开水，有利于自己的新陈代谢，可以帮助减肥。再比如说，一些辛辣食品，可以加快我们的新陈代谢，可以促进脂肪的消耗。
    也可以经常的泡澡，在泡澡的水里放一些天然的植物，比如说一些玫瑰花瓣，比如说一些香叶。都可以促进脂肪的代谢，帮助我们减肥。但是切记有一点，不能是又冷又咸的食物，不能受到寒冷。这也是为什么到冬天的时候人们普遍都会变胖的原因。只要一受到寒冷，先天代谢就会变慢，就会偷懒，脂肪就会堆积。肥胖就会变的更加严重。