对于我们很多人来说，减肥是一件很困难的事，局部减肥那就是难上加难的事情了，但是很多的人其实并不是标准的胖子，只是他们身体有某一些部位确实是属于胖子的行列，但是想要减掉这些部位却非常的让人烦恼，对于女生来说细长的美腿是大家都向往的，但是很多的女生就要为此感到烦恼了，特别是小腿的肉肉，真的是特别特别的难减掉，但是只要方法用的对就能拥有美丽的双腿，和三亚减肥训练营一起来瘦小腿吧。

     蹬自行车减小腿
     减小腿确实很困难，但是选择了对的方法就可以变得非常的简单，而且动作也是很简单，只要每天上床睡觉之前，平躺在床上将腿部和身体呈九十度，然后用腿做出蹬自行车的动作，就是蹬自行车这个动作的全部了非常的简单，但是这个动作是贵在坚持的，所以可不能只做了一两次就放弃了，而且最好每个腿都能做五十至一百个之间，运动的过程中速度也不要太快，可以做二十个休息一次，这样也不会感到特别的累。
 
    自己按摩小腿
    想要减掉小腿上的肉啊，那就对他好一点呗，每天睡觉之前，都可以画上十到二十分钟的时间来按摩自己的小腿，经过一天的奔波我们的小腿都会变得有一些僵硬，所以我们在睡觉之前可以对他进行按摩，让小腿肌肉进行放松，这样只要坚持做就能看到成效的。动作就是这么的简单赶紧行动起来吧。