对于目前很多减肥者来说，减肥的目的不仅仅为了塑形、健康，而且为了夏天能够穿上自己喜欢的衣服。然而，减肥并不是一朝一夕的事情，需要减肥者长期进行奋斗的过程。但是面对炎炎夏日，想要通过运动减肥，对于很多减肥者来说是一件非常痛苦的事。那么，大家要如何在夏天进行减肥呢？对此，减肥达人向大家推荐几款适合夏天的减肥食谱：

 
      第一、薄荷柠檬冰爽茶
      这种冰爽茶主要是由薄荷叶、柠檬、冰块和蜂蜜组合而成，都是纯天然的材料加工制成。这款饮品不仅能够清凉解暑，还能起到减肥的功效。因为柠檬中的柠檬酸对于人体的热量消耗具有很好的促进作用。
 
      第二、芦荟猕猴桃冰沙
      这种冰沙是由猕猴桃、芦荟汁、白开水，以及白砂糖调制而成。减肥者可以根据自己的口感和减肥的目的，进行对于白砂糖量的控制。亦或者增加猕猴桃的数量，进而达到减肥的效果。因为猕猴桃中的维生素对于人体美容和瘦身都有很好的帮助。
 
     第三、冰镇酒酿葡萄羹
     这款冰镇羹主要由葡萄、江米酒、樱桃、桂花和芝麻等材料制成。通过沸水的煎熬，让这款饮品在口感和香味上达到完美的结合。如果在冷却后进行冰镇的话，口感会更好。而且长期食用这种酒酿葡萄羹，能够起到消脂瘦身的效果。
 
     以上就是减肥达人向大家推荐的几款夏天饮用的食谱，希望帮助更多减肥者达到预期的目的。通过这些清爽、冰凉的茶饮，能够帮助减肥者克制住对于其他冰棍和饮料的渴望。而且这些水果制作而成的饮品，比其他添加色素和糖精的饮料更能解渴、消暑，还能起到一定的减肥效果。