你如果习惯晚睡的人，最晚十二点就该上床睡觉了。因為晚上11点到清晨1点，是胆排毒和造血的时候，你如果12点睡还能补充到后半段一小时的气血。如果一点才上床睡觉，就补不到气血了。 虽然有些中医师认為，
发表日期：2013-03-13 【点击详情】
过去食物柜乏的年代，肥胖被认為是「福相」；但今天我们已经知道，肥胖不仅不是福气，反而是健康的危害：与正常人相比，肥胖者发生糖尿病的危险性是10-20倍，得到高血压的危险性是6倍，发生中风的危险性是
发表日期：2013-03-11 【点击详情】
最近传出一名7岁女童因為嗜吃甜食，每天狂灌可乐搭配甜食，让她罹患严重胃溃疡，除了不正常的饮食习惯会导致胃溃疡之外，爱美族群注意，如果只靠单一食物减重，例如只吃肉跟苹果，虽然减重效果明显，但也
发表日期：2013-03-08 【点击详情】
想减肥，很多人第一个念头就是少吃，但你知道吗，吃太少反而可能让你减肥的进度更慢。每天三餐总热量低於1200卡，一开始可能体重会快速下滑，但是两週之后，就怎麼减都减不下去，而且一吃多立刻就体重上升
发表日期：2013-03-07 【点击详情】
营养价值高，不仅可提供抗氧化物，又能保护心臟血管，常被归类成健康零食。 【真相】 坚果能榨油，可想而知油脂含量有多高，其中又以开心果、蚕豆、腰果这三种热量最惊人！EX.腰果5粒即有45大卡 每天适量
发表日期：2013-03-06 【点击详情】
「我连呼吸喝水都会胖
发表日期：2013-03-05 【点击详情】
身体质量指数（BMI） 体重（kg）身高^2（m） 最為人所熟知的指标，BMI ≧ 24即超出正常值。然而 BMI 并不能算是一个非常好的指标，因為它忽略了肌肉和脂肪比例造成的差异。 肌肉重量较脂肪重，因此长期以
发表日期：2013-03-02 【点击详情】
相信不少人将「蒟蒻乾」归类為「解馋系的瘦身好物」，蒟蒻本身确实含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动、增加饱足感。 而且由於其中许多成分，人体无法分解吸收，因此热量相当低，常见的蒟蒻丝卷每 100 g
发表日期：2013-02-28 【点击详情】
怀孕生產是女人一生中造成肥胖的大敌，面对產后居高不下的体重，有些人选择逃避，有妈妈告诉我，生完小孩后，有一段时间她都不敢照镜子；有些人则是到处找寻偏方，妄想像小S或陶子一样，一夜回到少女时期
发表日期：2013-02-25 【点击详情】
瘦就是美的审美观普遍存在社会上，不但由明星带头以身作则引领风骚，连一般人也深受影响。 电视电影文化过分夸大瘦与美的绝对相关，患有厌食症与暴食症的人，共同的心理表徵就是过分在意自己的身材，希望
发表日期：2013-02-23 【点击详情】
「看著孩子脸色发白、全身无力，又是一个不吃早餐的学生」一名初中老师说，现代女学生怕发胖，胃口都很小，让人担忧健康。她发现孩子不吃早餐后，会「强迫」孩子去买早餐，或自己多带一点到学校请孩子吃。
发表日期：2013-02-15 【点击详情】
為了减重能达到效果，常常许多错误的观念被以讹传讹，我们将提供您正确的减重知识，让您健康减重又不必担心复胖。 正确的减重知识加上努力不懈，拥有曼妙的身材和无价的健康其实不困难。最常见的减肥迷惑
发表日期：2013-02-05 【点击详情】