你如果习惯晚睡的人，最晚十二点就该上床睡觉了。因為晚上11点到清晨1点，是胆排毒和造血的时候，你如果12点睡还能补充到后半段一小时的气血。如果一点才上床睡觉，就补不到气血了。 虽然有些中医师认為，
发表日期：2013-03-13 【点击详情】
两者可安排在同一天做，例如上午练上半身，下午练上半身；甚至安排在同一时段做，例如下午做完伏地挺身后，休息一会儿后就接著做下蹲运动。不用忌讳上下半身一定要分开来做。 另外也可安排在不同的天数做
发表日期：2013-03-12 【点击详情】
过去食物柜乏的年代，肥胖被认為是「福相」；但今天我们已经知道，肥胖不仅不是福气，反而是健康的危害：与正常人相比，肥胖者发生糖尿病的危险性是10-20倍，得到高血压的危险性是6倍，发生中风的危险性是
发表日期：2013-03-11 【点击详情】
最近传出一名7岁女童因為嗜吃甜食，每天狂灌可乐搭配甜食，让她罹患严重胃溃疡，除了不正常的饮食习惯会导致胃溃疡之外，爱美族群注意，如果只靠单一食物减重，例如只吃肉跟苹果，虽然减重效果明显，但也
发表日期：2013-03-08 【点击详情】
想减肥，很多人第一个念头就是少吃，但你知道吗，吃太少反而可能让你减肥的进度更慢。每天三餐总热量低於1200卡，一开始可能体重会快速下滑，但是两週之后，就怎麼减都减不下去，而且一吃多立刻就体重上升
发表日期：2013-03-07 【点击详情】
营养价值高，不仅可提供抗氧化物，又能保护心臟血管，常被归类成健康零食。 【真相】 坚果能榨油，可想而知油脂含量有多高，其中又以开心果、蚕豆、腰果这三种热量最惊人！EX.腰果5粒即有45大卡 每天适量
发表日期：2013-03-06 【点击详情】
「我连呼吸喝水都会胖
发表日期：2013-03-05 【点击详情】
角度诚可贵，窈窕价更高。 有氧运动消肥肉＋肌力运动练线条，你也可以拍照零死角！ （小编：据说很多男友或老公都是拍照苦手，常因照片拍不好而被碎碎念，好啦其实我们自己也要负点责任嘛...XDD） 瘦身过
发表日期：2013-03-04 【点击详情】
身体质量指数（BMI） 体重（kg）身高^2（m） 最為人所熟知的指标，BMI ≧ 24即超出正常值。然而 BMI 并不能算是一个非常好的指标，因為它忽略了肌肉和脂肪比例造成的差异。 肌肉重量较脂肪重，因此长期以
发表日期：2013-03-02 【点击详情】
许多人想瘦身，却「闻运动而色变」，只好转而选择吃药、埋线、抽脂、吃代餐等等要花大钱又无法治本的方式。 这可能是因為他们一想到「运动」，脑海中就浮现小时候上体育课时，在大太阳下跑操场的痛苦；或
发表日期：2013-03-01 【点击详情】
相信不少人将「蒟蒻乾」归类為「解馋系的瘦身好物」，蒟蒻本身确实含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动、增加饱足感。 而且由於其中许多成分，人体无法分解吸收，因此热量相当低，常见的蒟蒻丝卷每 100 g
发表日期：2013-02-28 【点击详情】
女孩们最担心的瘦身问题之一，应该就是「不要减到不该减的地方」了吧！事实上，除非体质特别，否则全身性消脂肪，多多少少还是会略為缩水。 别灰心，好消息是胸部除了脂肪，其实还有大片肌肉喔！ 脂肪往哪
发表日期：2013-02-27 【点击详情】